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训练大脑智能的方法(四):呼吸法训练2

1、腹部呼吸法训练,腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入,吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸,不但可以使脑波维持在10HZ以下的α波状态,还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下几个步骤:

第一、躺在床上,闭上眼睛,让心情稳定下来。

第二、双手压在下腹,自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度,到气全部吐完为止。这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。

第三、接着大力吸气,达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。上述步骤一次做3~5分钟,每天多做几次。

腹式呼吸法的功能是:能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果,身心能够获得松弛,还可以消除紧张等。

2、图像呼吸法训练,图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体,达到开发右脑潜能的训练方法。进行图像呼吸训练法时,最好借助音乐诱导,一边听音乐一边呼吸,这样效果会达到最佳。具体步骤如下:

第一、随着音乐的指引,全身注入力气,想像全身变成一根“硬棍”的图像,让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧,缩紧脖子,将腰部分三阶段往上提成弓形,让身体硬直。

第二、依指引瞬间把体内的力气放掉,慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次,第一回放力是为了要疏缓身体的紧张,第二回是以消除心里的紧张为重点。上面要领需重复做两次,才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法,能很好地促进右脑开发。

训练大脑智能的方法(四):呼吸法训练2

3、逆向呼吸法训练,逆向呼吸法,是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。有助于开发右脑的潜能,具体做法如下:

第一、背挺直,慢慢放松臂、手的肌肉,松弛下来。坐、立姿势都可以。

第二、用鼻孔慢慢吸气,让下腹凹下;吸气完毕后,短暂停止呼吸,再慢慢吐气,让下腹凸起。当你经过长时间的训练,习惯了这种逆向呼吸法之后,再进行训练时,意识上要有准备把自然的“气”灌入丹田的想法。吐气和吸气的时间大约是2∶1。能达到1分钟呼吸3次的程度就相当不错,练习时间久了,气自然就能加长而且能轻松呼吸。千万记住,气要尽量加长。每天早、晚各做5分钟,要持之以恒。

4、气的训练,控制意识并使之与自然动能同频,才能随心所欲的发挥右脑潜能。想达到这种境界,第一步就是要先感受得到气。下面介绍的就是气的感受及提高的方法。

1)感受气:

第一,闭上眼睛呼吸10次,让心平静下来。

第二,慢慢张开眼睛,左手放在膝盖上,用右手掌由上向下抚摸左手腕。

第三,用左手掌抚摸右手腕。

第四,把意识集中在抚摸的手腕上。

第五,把意识集中在被抚摸的手腕上。你会感觉到,每一步骤的感觉并不一样,在意识集中的地方会有一股气流流过。通过这种方法集中自己意识,就能感受到自己的身体。

2)气的增强方法:

①入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛,想像动能进入身体的图像。

② 手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中,大自然与你的波动调和、增强,并且吸收到体内的图像。

③ 就寝的方法。每天晚上上床之后,想像自己的身体充溢着动能的图像,并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过,全身充满着光”。 要增强人体的气,必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上,持之以恒。值得注意的是:不管处于多么悲观的情况,都要相信愿望一定能够实现,坚持下去。

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训练大脑智能的方法(三):呼吸法训练1

人依靠呼吸生存,一旦停止呼吸,人就会死亡,呼吸等于人的生命。但是,一般人大多只用浅呼吸状态生活,他们只使用肺的三分之一的容积,余下三分之二的肺都积沉着旧空气。运用呼吸法训练进行深呼吸,肺就会完全被使用,因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能,同时也能够摄入更充足的氧气量。这样更能促进细胞活性化。这也是呼吸法训练的主要作用之一。适当的多做深呼吸,并掌握深呼吸的方法对于提升大脑也是有帮助的

训练大脑智能的方法(三):呼吸法训练1

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训练大脑智能的方法(二):右脑训练

大脑右半球承担着创造性思维等重要的功能,由于右半球“习惯性”地缺乏重视,所以对大脑右半球的开发显得很不充分。人们要想提高智力水平,就要积极地发展大脑右半球,给大脑右半球以更多的训练和发挥的机会,这将使人脑智慧的整体水平迈上一个新台阶。

左脑负责理性分析,右脑负责扩展想象。想要取得某一方面的突出成就,就应该相应地开发自己的左脑和右脑。那么,怎样才能开发右脑,达到同时使用大脑两个半球呢?目前,有些国家提出了做单侧体操的方法,做左侧体操是开发大脑右半球功能的一种好办法。由于大脑右半球负责左侧身体的运动,因此,左侧体操会反过来促进大脑右半球的活动,有利于大脑右半球能力的提高。左侧体操包括以下一些基本动作和游戏训练。

  • 第一、左上肢侧举运动。左脚向左侧跨一小步;左手侧平举,掌心向下,左手经左侧部向上举;左手还原。
  • 第二、左上肢前举运动。左脚向左侧跨一小步;左手经左胸前举至水平;左上肢再经胸前上举,与身体平行;左上肢经胸前向下复原。
  • 第三、左手指运动。伸出左手,做握拳运动;将握紧的拳头松开,重复进行;将拇指依次与其他各指的指端接触,进行对指训练。
  • 第四、左腿侧举运动。立正,目光向前,双手叉腰;重心放在右脚,左脚向左侧外提起,脚伸直,直到与地面平行,复原。
  • 第五、左脚前举运动。目光平视,双手叉腰;左脚向前踢,达到与地面平行,复原。

以上各节每次做10遍,每天早晚各做1次,每次约5分钟。

训练大脑智能的方法(二):右脑训练

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【Python】某度贴吧签到脚本[云函数专用版](白嫖实现每日自动签到)

本脚本为某度贴吧签到脚本(https://www.52pojie.cn/thread-1152714-1-1.html)的云函数版本
相较于本地版本,此脚本新添了延时功能以防签到过快,并将代码放置在main函数中以提供入口(不再显示执行错误)

 

如果不需要日志则把带“#日志记录”的行删除即可

有了脚本就要挂到白嫖云服务器上来实现自动签到

Step1. 注册账号,过程略。网址:https://console.cloud.tencent.com/

Step2. 进入云函数控制台的函数服务:https://console.cloud.tencent.com/scf/index?rid=1

Step3. 单击“新建”

Step4.

Step5.

Step6.

Step7. 测试一下函数运行情况。如若成功则应该能看到“测试成功”,输出与图示相似;失败则检查cookie是否过期、填写错误以及网络状况。

Step8. 自动执行

注意下面Cron表达式中的空格(或者复制:0 0 1 * * * *)

Step9. 洗洗睡,明天早上起来后会发现已经签到了

Step10. 如若关注贴吧个数过多,请自行修改超时时间(大约为0.7s*关注个数)

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【Python】(练习)双元选择排序

这个是简单选择排序的升级版,在做简单选择排序的时候我没有考虑到数值相同的问题,所以用了数值作比较并且交换,如果出现相同数值会有排序出错的情况,然后这个版本我更新了一下,是直接找出最大和最小值,并且增加了特殊情况判定进行排序,大大降低了交换的次数,提升了运行.

 

 

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【Python】(练习)简单选择排序

练习题,做个记录而已

 

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【Python】(练习)随机获取数字并且统计分类单独或重复出现的数值

Python初学者, 刚好有一个习题可以练手.就做了一下. 大概就是获取随机数,统计重复和不重复的数值.我目前所学到的我都用上了, 不知道还有没有一些可以优化的地方

 

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WordPress网站全站变灰教程

明天也就是2020年4月4日,国务院决定在这一天为表达全国各族人民对抗击新冠肺炎疫情斗争牺牲烈士和逝世同胞的深切哀悼,举行全国性哀悼活动,这里给大家分享一行代码实现WordPress网站变成灰色,非常简单的教程。

将下面代码加入在后台外观,自定义里面的额外css里即可

 

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训练大脑智能的方法(一):难题训练

通过解难题培养自己思维的活跃性,盖福德教授经过长时间的实践和研究,证明这是非常有效的方法。在解难题的过程中,常常会遇到很多必须打破常规的部分,一旦我们不幸落入某个难题的“圈套”或“陷阱”里,就会为了不犯第二次错误而千百万计地冥思苦想,思索的激流时而向上,时而向下,有时不得不从立体的角度去看平面的东西,不得不扩大到无限的世界去思考有限的东西。在思考很多难题时,往往需要同时进行集中式思考和扩散式思考。要从为数极少的条件出发,不断地向四面八方扩散,以达到寻找无限的可能性,这是一种扩散式的思考方式;从无限中求得唯一正确的解题思考方式,这又是高度集中的思考方式。

在这种扩散思考和集中思考周而复始的循环中,大脑便会自然而然地变得活跃起来。

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